Как рассчитать идеальный вес?

Вы спрашиваете себя, сколько я должен весить при росте 158, 164, 165 или 170 см? Мы знаем способ рассчитать правильный вес.

Прочитайте нашу статью и узнайте, какой ваш идеальный вес.

Вес

Как рассчитать свой идеальный вес?

Идеальный вес рассчитывается по формуле Поттона:

формула для идеального веса для женщин 
Вес тела [кг] = рост [см] — 100 — (рост [см] — 100) / 10
шаблон для идеального веса для мужчин 
Вес тела [кг] = рост [см] — 100 — (высота [см] — 100) / 20

ВАЖНО: Формула может использоваться для взрослых старше 150 см.

Паттерн Поттона является одной из формул для определения правильной массы тела.

Однако все эти модели следует рассматривать как приблизительные, поскольку они не учитывают состав тела, то есть отношение мышечной массы к жировой массе. Часто физически активные люди с высокой мышечной массой по расчетным формулам классифицируются как люди с избыточным весом.

Поэтому модели для идеального веса являются наиболее надежными для людей со средним размером тела. Важным фактором является силуэт, внешний вид тела, хорошее самочувствие и, прежде всего, содержание жира в организме, которое является основным показателем нормальной массы тела и может быть измерено простым электрическим методом биоимпеданса.

Читайте также:  Как убрать запах горения на кухне?
Как рассчитать идеальный вес?
5 (100%) 2 голос[ов]

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.