Что пить при простуде и гриппе?

Простуда, насморк или грипп. Приближаются осенние недуги. Нам всегда нужна вода, но во время болезни нам нужно что-то большее. В течение этого времени организм использует свои резервы для победы над вирусами. Так что же пить, чтобы легче было уничтожать патогенные микроорганизмы?

Вода

Обратите внимание на содержание минералов. Благодаря этому, в дополнение к увлажнению на нужном уровне, мы также обеспечиваем организм необходимыми минералами, например соединениями магния, кальция или натрия. Вода необходима для увлажнения всех тканей организма, правильного дыхания и терморегуляции, для выведения продуктов обмена из организма, а также участвует в пищеварении.

Лучше всего достать зеленый чай (или японский чай матте) — в нем больше всего антиоксидантов, благодаря чему поврежденные клетки восстанавливаются, а организм набирает силы для борьбы с инфекцией.

Добавьте к нему куркуму — она ​​обладает сильным антиоксидантным действием и снимает воспаление, а также повышает уровень бактерицидного пептида — кателицидина.

Обязательно в дуэте с небольшим количеством кайенского перца — потому что куркумин трудно усваивается, а содержащийся в перце пиперин многократно увеличивает его усвоение. Кроме того, кайенский перец обладает противовоспалительными свойствами и эффективно поддерживает борьбу с ангиной.

Имбирь и мед следует добавлять в такой чай. Не только для вкуса. Гингеролы, содержащиеся в корневищах имбиря, а также мед, оказывают противовоспалительное и противовирусное действие. Сладкое дополнение также успокоит боль в горле и облегчит кашель.

Травяные настои

В борьбе с вирусами хорошо справляется и настой липы, которая обладает жаропонижающим действием, снимает насморк и головные боли, а также известна своими потогонными свойствами. Настой мяты перечной и тимьяна обладает отхаркивающим и антибактериальным действием. Травяные настои готовятся очень просто. Просто добавьте чайную ложку трав в кипящую воду, подождите, остудите и пейте.

Несмотря на то, что продолжаются споры относительно того, действительно ли это влияет на сокращение времени болезни, нет никаких сомнений в том, что витамин С поддерживает иммунитет. Стоит запастись цинком и витамином С — вместе они работают еще сильнее. Их положительное влияние было зафиксировано во многих научных исследованиях.

В отличие, например, от витамина С, который работает главным образом за счет увеличения количества защитных Т-лимфоцитов в крови, цинк, скорее всего, ингибирует размножение вирусов. Вот почему важно начать принимать его в течение 24 часов после появления симптомов (аналогично противовирусным препаратам). Более того, цинк ингибирует колонизацию риновирусами слизистой оболочки носа и горла, микроорганизмов, ответственных за большинство инфекций верхних дыхательных путей.

Во время болезни лучше избегать сладких напитков  (особенно газированных), кофе и алкоголя. После них жажда только усиливается. Кроме того, такие напитки раздражают и без того напряженное горло.