10 советов для страдающих аллергией

Обновлено Июл 25, 2019 0

Шокирующая правда в том, что сезонная аллергия длится почти целый год. Аллергия может проявляться не только на цветение в весенне-летний период, в остальное время аллергия может быть вызвана вредными примесями в воздухе. Как, например, происходит в Сибири, из-за лесных пожаров смог над сибирскими городами держится уже неделю.

К счастью, это не значит, что аллергик обречен на постоянные мучения. У нас есть несколько способов помочь вам пережить эти худшие моменты.

Конечно, лучше всего начать с проверки того, что приводит к неприятным симптомам и сделать тесты на аллергию.

1. Закрывайте окна

Во время цветения или в случае загрязненного воздуха, вместо того, чтобы открывать окна, необходимо их закрыть. На прогулку лучше всего выходить после дождя или обильного снегопада, если это зима.

2. Заменить фильтры в кондиционере

Если у вас есть кондиционер в вашем доме и автомобиле — почистите его и регулярно обслуживайте. Спросите производителя о специальных фильтрах для людей с аллергией. Они способны остановить 95 процентов аллергенов.

3. Убирать чаще

У вас нет выбора — вы должны стать идеальным хозяином своего дома. По крайней мере, на некоторое время. Благодаря уборке пылесосом и влажной уборке мебели, и полов вы избавляетесь от аллергенов, которые попали в окно или попали снаружи вместе с одеждой и обувью. Люди, страдающие аллергией на некоторые компоненты пыли, могут подумать о покупке специального пылесоса HEPA (High Efficiency Particulate Air), который удаляет мельчайшие частицы пыли, бактерии, вирусы, пылевые клещи, плесень и другие загрязнения, размер которых не превышает 0,3 микрона.

4. Носить маску

И не волнуйтесь, если кто-то странно на вас смотрит. В период цветения или сильного загрязнения воздуха вы не будете месяцами сидеть дома или в соляной пещере.

5. Часто умывайтесь и принимайте душ

Чаще умывайтесь и принимайте душ, чтобы избавиться от аллергенов. Тогда вы можете быть уверены, что то, что вы принесете, будет течь с водой, и это не сделает вашу жизнь неудобной.

6. Промыть нос и промыть глаза

Промывайте чаще глаза, для промывания носа используйте растворы из морской соли. Это позволит удалить слизь из бактерий и аллергенов. Используйте увлажняющие капли или физиологический раствор в глаза каждый раз, когда вы возвращаетесь домой.

7. Водяной пар

Вдыхание водяного пара помогает при заложенности носа — он очищает пазухи и выделения. Сядьте над горячей миской или раковиной, накройте голову полотенцем и вдыхайте влажный теплый воздух в течение нескольких минут. Вы можете делать это несколько раз в день.

Безрецептурные препараты, такие как таблетки на основе дезлоратадина (антигистаминные препараты), помогают облегчить симптомы аллергии (насморк, слезотечение, проблемы с кожей), не вызывая сонливости или проблем с концентрацией.

8. Избегайте сигарет и дыма

Сигаретный дым может ухудшить течение аллергии, усугубляя ее симптомы — зуд, ощущение заложенного носа, слезящиеся глаза. Если вы курите — ограничьте или прекратите. И избегайте дымных мест. Также хорошо не вдыхать другие раздражающие пары.

9. Пить больше жидкостей

Если вы чувствуете, что у вас заложен нос и пазухи, начните больше пить — воду, сок или другие жидкости (не переусердствуйте с кофе и алкоголем — они обезвоживают организм). Вы увлажняете слизистую оболочку, которая в сочетании с полосканием носа может принести действительно хорошие результаты.

10. Ешьте овощи и фрукты

Сквозное исследование, проведенное на Крите, показывает, что дети, которые ели свежие овощи, фрукты и орехи, с меньшей вероятностью имели симптомы аллергии. Виноград, яблоки, апельсины и помидоры были особенно полезны. Не мешало бы попытаться обогатить свой рацион этими ингредиентами. Конечно, при условии, что у вас нет аллергии на них.