Польза от сауны
Нагревание тела в сауне увеличивает выделение эндорфинов или гормона счастья. Это не только благотворно влияет на организм, но и на самочувствие человека. Кроме того, парящий горячий воздух расслабляет мышцы, очищает организм от токсинов вместе с потоотделением и, что немаловажно оказывает благотворное влияние на систему кровообращения. Все из-за условий, которые преобладают в сауне.
Температура в сауне может варьироваться, но вы можете за несколько минут восстановить не только тело, но и разум. Это время расслабления и отдыха для всех частей тела. В организме человека ускоряется кровообращение и циркуляция лимфы, а значит и целлюлит уменьшается. Сауна прекрасно лечит ревматические заболевания, все виды мышечных болей, а также заболевания дыхательной системы и пазух. Сауна способствует укреплению иммунитета организма.
Выбор сауны
Самой популярной является паровая баня, где температура достигает 40-50 градусов по Цельсию. Идеально подходит перед использованием косметических процедур или впитывающих косметических препаратов.
Инфракрасная сауна — помимо пара используется красное излучение. Это идеальная сауна для разогрева мышц и суставов. Спортсмены часто используют ее.
Финская сауна, где температура достигает 120 градусов по Цельсию, кроме того, здесь также низкая влажность воздуха. Идеально работает над удалением токсичных веществ из организма, ускоряя обмен веществ для правильной работы.
Сауна противопоказания
Не каждый способен выдержать температуру в сауне. Независимо от типа сауны, также необходимо знать об общих противопоказаниях для использования сауны. К ним относятся:
- люди с сердечной недостаточностью,
- люди с заболеванием почек,
- люди с заболеваниями легких,
- люди с гипертонией,
- люди с атеросклерозом,
- люди с глаукомой,
- люди с микозом кожи.
Об этом нужно помнить, иначе человек может навредить больше, чем расслабиться и улучшить фигуру.