Продукты, которые помогают похудеть в домашних условиях

Часто ли вы удивляетесь тому, что окружающие вас люди едят калорийные продукты и при этом остаются стройными? А вы вынуждены постоянно ограничивать себя, потому что каждая порция любимого десерта отражается на вашей фигуре не лучшим образом.

Причина этого парадокса кроется в обмене веществ. Благодаря нему жиры в организме одних сжигаются
быстрее, чем у других. Однако, употребляя в пищу определенные продукты, вы сможете ускорить процесс обмена веществ и похудеть, при этом вам не обязательно будет нужно отказываться от привычной для
вас пищи.

Вода

Оказывается, вода, которую мы употребляем каждый день является хорошим средством для похудения:

  • снижает аппетит,
  • ускоряет процесс обмена веществ,
  • выводит токсины из организма,
  • препятствует появлению дряблой кожи при резком похудении,
  • выводит лишнюю соль из организма, устраняя отеки.

Секрет снижения веса с помощью воды заключается в том, что мы должны увеличить ежедневную
дозу ее потребления. Дело в том, что когда почки не получают достаточное количество жидкости, они не
могут нормально функционировать. Поэтому часть продуктов, предназначавшихся для переработки почками,
выбрасываются в печень, которая в свою очередь не может справиться с двойной нагрузкой. В результате этого происходит отравление организма, и как следствие, накопление жира.

имбирь

Таким образом, употребление большого количества воды способствует выведению токсинов и активному
похудению. Необходимо понимать, что при резком снижении веса особенно важно употреблять большее количество воды, чтобы избежать появление дряблой кожи.

Людям страдающим отеками, следует помнить, что чем больше соли вы употребляете с пищей, тем больше вам требуется воды, чтобы почки смогли вывести лишнюю соль из вашего организма.

Для нормального функционирования организма и быстрого обмена веществ человеку необходимо 2 литра воды в день. Людям с избыточным весом нужно прибавлять 1 дополнительный стакан воды на каждые 11 кг веса.

Грейпфрут

Этот фрукт обладает рядом полезных свойств:

  • улучшает работу пищеварения, способствуя очищению организма,
  • ускоряет жировой обмен,
  • быстро насыщает организм, помогая избежать употребления лишних калорий,
  • является профилактическим средством сахарного диабета, устраняя ожирение.
Читайте также:  Стройная фигура к лету

Грейпфрут оказывает огромную помощь пищеварению. Он содержит пектины, клетчатку и органические кислоты, которые в свою очередь ускоряют продвижение пищи в кишечнике, снимая нагрузку на печень, и
таким образом улучшая жировой обмен.

Регулярное употребление грейпфрута также является эффективной профилактикой сахарного диабета, снижая уровень инсулина и концентрацию глюкозы в крови.

Для желающих похудеть рекомендуется съедать по 1 грейпфруту в день.

Зеленый чай

Зеленый чай является одним из самых распространенных напитков в мире и помогает употребляющим его избавиться от лишнего веса:

  • способствует ускорению обмена веществ,
  • очищает организм,
  • помогает контролировать вес,
  • восстанавливает молодость и упругость кожи,
  • укрепляет иммунитет и оздоравливает весь организм в
    целом.

Свойства зеленого чая связаны с тем, что в нем содержится более 300 полезных для организма веществ. Этот чай богат витаминами С, В1, В2, В3, В5, L, P, а также кальцием, магнием, железом, натрием, марганцем, фосфором и кремнием.

В зеленом чае еще содержатся белки и углеводы. Зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов (катехины и полифенолы), которые снижают уровень холестерина в крови и борются со свободными радикалами.

Доказано, что жители Китая менее всех подвержены сердечно-сосудистыми заболеваниями. Причина этого
кроется в том, что они выпивают не менее 10 кружек зеленого чая в день.

Для желающих похудеть рекомендуется выпивать 5 кружек зеленого чая в день. Однако, гипертоникам следует ограничиться 2 кружками чая в день из-за значительного содержания в нем кофеина.

Кофе

Кофе, помимо своего потрясающего вкуса обладает множеством полезных свойств:

  • помогает организму активно сжигать жиры,
  • подавляет чувство голода,
  • выводит лишнюю воду из организма,
  • эффективно снимает боль в мышцах после занятий в спортзале,
  • содержит большое количество антиоксидантов,
  • устраняет депрессию, которая является частой причиной переедания,
  • является профилактическим средством сердечно-сосудистых заболеваний.

кофе для похудения

Высокое содержание кофеина делает кофе полезным для фигуры напитком. Кофеин обладает свойством повышать уровень серотонина.

Серотонин — это нейромедиатор головного мозга, отвечающий за чувство насыщения организма и настроения человека. Низкий уровень серотонина вызывает у человека голод и желание употреблять продукты, богатые
углеводами (сладкое и мучное).

Употребление кофе, таким образом повышая содержание серотонина в организме, подавляет аппетит. Учеными доказано, что кофеин ускоряет метаболизм, а также заряжает организм энергией для длительных и интенсивных тренировок, направленных на сжигание жира.

Читайте также:  Суповая диета: ешьте суп и худейте!

Для того, чтобы организм смог извлечь пользу от употребления кофе, достаточно выпивать всего 2 небольшие чашки напитка в день. Не рекомендуется употреблять кофе на ночь во избежания бессонницы, а также не следует сочетать его с сигаретами и спиртными напитками. Гипертоникам нужно с осторожностью отнестись к употреблению напитка.

Ананас

Ананас является превосходным помощником в похудении:

  • снижает аппетит,
  • способствует расщеплению жиров,
  • является природным антиоксидантом,
  • обладает противовоспалительным действием.

В ананасе содержатся специальные вещества, которые способствуют быстрому сжиганию жировых отложений.

Кроме того, его плоды богаты различными микроэлементами, минералами и витаминами. Научно доказано, что ананас укрепляет иммунитет, помогает в борьбе со старением и предотвращает развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Рекомендуется выпивать 1 стакан ананасового сока и съедать кусочек мякоти ананаса во время еды всего один раз в день.

Имбирь

Имбирь является очень полезным продуктом в плане похудения и коррекции фигуры:

  • уменьшает жировую клетчатку,
  • помогает устранить причины избыточного веса,
  • снимает утомляемость и придает силы для физических упражнений,
  • устраняет боль в мышцах после занятий.

Имбирь улучшает обмен веществ и помогает избавиться от различных проблем с пищеварением. Это помогает организму правильно расходовать калории, полученные с пищей, а значит устраняет основные причины избыточного веса.

Имбирь улучшает кровообращение, что способствует быстрому рассасыванию жировой клетчатки и потере лишних сантиметров на талии и бедрах.

Для того, чтобы воспользоваться полезными свойствами имбирь необходимо съедать не более 4 граммов
этой пряности. Употребление большого количества может привести к изжоге и диарее.

Продукты, которые помогают похудеть в домашних условиях
5 (100%) 1 голос[ов]

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.