Практичные гаджеты для занятий дома. Красивое тело к лету!
Гаджеты для домашнего фитнеса
Для эффективного формирования фигуры требуется всего несколько простых упражнений: классические отжимания, приседания и кардио-тренировки. Эти упражнения дают отличные результаты, но они требуют мотивации. Любой, кто не осмелился пойти на занятия по фитнесу или в спортзал, наверняка со временем увидит снижение мотивации, уменьшение количества повторений и сокращение тренировок.
Для домашних тренировок просто необходимы гантели. Выбирайте их основываясь на свои данные и желаемые результаты. Если вы только начинаете домашние тренировки, то не стоит сразу обзаводиться гантелями с высоким весом. Это не ускорит процесс похудения, а лишь испортит настрой к тренировке.
Начните бегать и не теряйте мотивацию. В этом поможет фитнес-браслет. Он помогает отслеживать активность во время тренировки, позволяет контролировать пульс, считает потраченные калории. С фитнес-браслетом легче добиваться поставленных целей.
Фитбол для домашних упражнений. В отличии от тренировок с гантелями, тренировки на фитболе практически не имеют противопоказаний. Подходят людям, у которых есть проблемы с позвоночником и суставами. Главное подобрать правильный комплекс упражнений. Количество, выполняемых упражнений на фитболе, не имеет границ. Их очень много. Такая тренировка позволяет задействовать все группы мышц, без усиленной нагрузки. Подходит как для разминки, так и в качестве основной тренировки.
Не переплачивайте и наслаждайтесь эффектами домашних упражнений
Эффективные упражнения для похудения и коррекции фигуры не обязательно должны быть в фитнес клубе под контролем опытного тренера. Фигуру мечты можно заполучить и в домашних условиях, главное это регулярность тренировок и грамотный подход. Не забывайте об удобной одежде и обуви, запишите подходящую музыку для тренировки. Эти мелочи вселяют в нас уверенность и позволяют добиваться назначенных целей. Записывайте свои достижения и планы тренировок в специальный блокнот, отслеживайте динамику и результат не заставит вас долго ждать.
Все, что нужно для домашних тренировок это немного места на коврике, фитбол и гантели.
Упражнения, которые вы будете выполнять при просмотре любимых сериалов
Как приятно вечерком расслабиться и посмотреть любимый сериал, но не стоит забывать и о своей цели похудеть, подтянуть тело. Совмещайте просмотр сериала и тренировки. В этом поможет хула-хуп или обычный обруч. Если есть возможность, приобретите компактный степпер и просто «ходите» во время просмотра сериала. Такие действия не требуют отдачи и концентрации, поэтому вы не упустите важные моменты во время просмотра сериала, при этом проведете время с пользой для фигуры.
Эффективны и кардио-тренировки «Ходьба с Лесли Сансон», запомните базовые упражнения из подходящего видео и делайте их во время просмотра сериала.