Паралич сна: симптомы, причины и лечение. Опасен ли паралич?

Паралич сна представляет собой нарушение сна, включающее паралич мышц при поддержании сознания, возникающий при засыпании или при переходе от сна к бодрствованию. Что такое паралич сна и как лечить проблемы со сном?

Сонный паралич — естественное явление в нашем организме. Это всегда происходит, когда наш сон переходит в фазу быстрого сна, когда мы более интенсивно мечтаем.

Благодаря параличу сна, ночью мы не идем за убитым убийцей и не танцуем на балу мечты. Это вполне естественно, и прежде чем мы сможем проснуться, паралич пройдет.

Однако случается, что в какой-то момент фазы сна наш разум просыпается, а тело не успевает и остается парализованным. Мы не можем двигаться, мы дышим быстро и неглубоко. Это вызывает беспокойство, но проходит через несколько секунд или минут, но нагоняет жуткий страх, который в последствии очень сложно забыть.

Паралич сна классифицируется как парасомния или нарушения сна. Основным симптомом этого состояния является полная или частичная инерция тела, преходящая в паралич рук, ног и верхней части туловища.

Иногда возникает сильное и неоправданное чувство тревоги, страха, ужаса или чувства потери контроля над реальностью. Иногда возникают зрительные или слуховые галлюцинации, которые описываются как посещение умерших людей.

Паралич сна ранее был представлен в виде дьявола, сидящего на груди спящего человека.

Человек, страдающий параличом сна, часто быстро просыпается со страхом, потому что он убежден, что кто-то или что-то сжимает ее грудь и мешает ему дышать.

Несмотря на все усилия, такой человек не может ни двигаться, ни открывать глаза, ни издавать звуки. К счастью, это состояние длится недолго. Поэтому паралич сна не опасен для здоровья.

Паралич сна: причины

Причины паралича сна еще не полностью установлены.

Предположительно, это может произойти при нехватке или нерегулярности сна. Ученые, занимающиеся этой проблемой, утверждают, что внезапный паралич сна является частым нарушением сна, которое затрагивает от 5 до 60 процентов населения.

Другой причиной может быть сильный стресс , эмоциональное напряжение, а также зависимость от алкоголя или психотропных веществ.

Также это указывает на имунные заболевания. Иногда это может быть причиной парасомнии, котрая сочетает в себе фармакологию с соответствующим режимом в образе жизни. В таких случая необходимо обратиться к специалистам.

Паралич сна: диагностика

Очень важно проводить ЭЭГ и неврологическую консультацию, чтобы убедитьс , что они не являются приступами эпилепсии. Паралич сна иногда путают с апноэ во сне, состоянием, которое может угрожать жизни в экстремальной ситуации, поскольку оно связано с вентиляцией легких и снижением насыщения кислородом.

Паралич сна: лечение

Единственная функция организма, над которой может преобладать человек, страдающий параличом сна, — это дыхание. Это источник спасения для этих людей. Важно контролировать свое дыхание во время приступа паники и страха. Несколько глубоких вдохов и выдохов помогут. Поскольку это состояние обычно длится недолго и не угрожает жизни, регулярное дыхание помогает избежать паники и восстановить контроль над своим телом.

Паралич сна считается диссоциативным состоянием, то есть в котором функции памяти, сознания, восприятия и идентичности не связаны.

Также стоит попытаться шевелить пальцами на руках и ногах — хотя это не даст результата во время паралича сна, организм отправит в мозг сигнал о том, что он уже проснулся и это ускорит окончание паралича. Точно так же напрягите мышцы лица, попробуйте улыбнуться, поднимите брови вверх. Постарайтесь не паниковать, подумайте о чем-нибудь приятном.