8 вещей, которые помогут подготовить организм к наступлению весны
Календарь зимы проходит. Время, в течение которого нам нравится вести расслабляющий, малоподвижный, менее активный образ жизни. Наши тела после зимы не часто выглядят так, как хотелось бы — может быть, у нас есть лишние килограммы, может быть, наша кожа, лишенная контакта с кислородом и солнечным светом, выглядит не свежей?
Как подготовить тело к весне:
1. Начните пить больше
Увлажнение тела является основой. Пейте воду (желательно комнатной температуры или даже теплее), не стоит пить холодную воду из холодильника). Пейте чаи: зеленые, белые, травяные настои.
2. Ешьте зеленые овощи каждый день
Зеленые овощи благотворно влияют на работу печени и желчного пузыря. Это может быть шпинат, капуста, брокколи, руккола, салат. Начните выращивать зелень дома. Потребляйте просо и не жареную гречневую крупу, которые подщелачивают организм. Готовьте овощные супы.
3. Позаботьтесь о соответствующем уровне минералов
После зимы это действительно важно. Пейте овощные соки, особенно зеленые — из капусты, шпината и зеленого огурца. Благодаря этому ваша кожа, волосы и ногти станут крепкими, здоровыми и блестящими.
4. Сделайте фруктово-овощной пост
Такое питание очищает и подщелачивает организм. Достаточно устраивать такой разгрузочный пост один день в неделю, когда вы едите только овощи и фрукты — сырые или приготовленные.
5. Откажись от сахара и сладостей
Замените их сухофруктами и орехами.
6. Активность
Каждый день старайтесь идти на небольшую прогулку. В марте солнце достаточно высоко — солнце является источником витамина D3 для нашего организма. Движение в сочетании со свежим воздухом представляет собой идеальную весеннюю смесь.
7. Попробуйте использовать контрастный душ
Мы начинаем принимать душ с теплой водой, с приятной для тела температурой. Когда мы чувствуем, что организм к этому привык, мы меняем воду на холодную. Мы начинаем с ног, все выше и выше. Затем смените воду на приятную теплую. Лучше всего принимать чередующийся душ утром, сразу после пробуждения.
8. Используйте домашние скрабы для тела
Вы можете сделать их самостоятельно, они дешевые, на 100% натуральные и очень эффективные.
Рецепт натурального кофейного пилинга:
ингредиенты:
- молотый натуральный кофе — около 5 столовых ложек,
- крупная морская или гималайская соль — 5 столовых ложек,
- 3-5 столовых ложек кокосового масла,
- жидкое мыло (для получения гладкой и разливающейся консистенции),
- миска для смешивания ингредиентов.
Смешайте все ингредиенты в миске, чтобы получить однородную консистенцию.Использовать несколько раз в неделю, в зависимости от чувствительности кожи. Особенно стоит использовать на бедрах, животе, ягодицах, руках и спине.
[kkstarratings]