8 вещей, которые помогут подготовить организм к наступлению весны

Календарь зимы проходит. Время, в течение которого нам нравится вести расслабляющий, малоподвижный, менее активный образ жизни. Наши тела после зимы не часто выглядят так, как хотелось бы — может быть, у нас есть лишние килограммы, может быть, наша кожа, лишенная контакта с кислородом и солнечным светом, выглядит не свежей?

Как подготовить тело к весне:

1. Начните пить больше

Увлажнение тела является основой. Пейте воду (желательно комнатной температуры или даже теплее), не стоит пить холодную воду из холодильника). Пейте чаи: зеленые, белые, травяные настои.

зеленая еда

2. Ешьте зеленые овощи каждый день

Зеленые овощи благотворно влияют на работу печени и желчного пузыря. Это может быть шпинат, капуста, брокколи, руккола, салат. Начните выращивать зелень дома. Потребляйте просо и не жареную гречневую крупу, которые подщелачивают организм. Готовьте овощные супы.

3. Позаботьтесь о соответствующем уровне минералов

После зимы это действительно важно. Пейте овощные соки, особенно зеленые — из капусты, шпината и зеленого огурца. Благодаря этому ваша кожа, волосы и ногти станут крепкими, здоровыми и блестящими.

Читайте также:  Бальзамы, кондиционеры и маски - все об интенсивном уходе за волосами

4. Сделайте фруктово-овощной пост

Такое питание очищает и подщелачивает организм. Достаточно устраивать такой разгрузочный пост один день в неделю, когда вы едите только овощи и фрукты — сырые или приготовленные.

5. Откажись от сахара и сладостей

Замените их сухофруктами и орехами.

здоровое тело

6. Активность

Каждый день старайтесь идти на небольшую прогулку. В марте солнце достаточно высоко — солнце является источником витамина D3 для нашего организма. Движение в сочетании со свежим воздухом представляет собой идеальную весеннюю смесь.

7. Попробуйте использовать контрастный душ

Мы начинаем принимать душ с теплой водой, с приятной для тела температурой. Когда мы чувствуем, что организм к этому привык, мы меняем воду на холодную. Мы начинаем с ног, все выше и выше. Затем смените воду на приятную теплую. Лучше всего принимать чередующийся душ утром, сразу после пробуждения.

8. Используйте домашние скрабы для тела

Вы можете сделать их самостоятельно, они дешевые, на 100% натуральные и очень эффективные.

Рецепт натурального кофейного пилинга:

ингредиенты:

  • молотый натуральный кофе — около 5 столовых ложек,
  • крупная морская или гималайская соль — 5 столовых ложек,
  • 3-5 столовых ложек кокосового масла,
  • жидкое мыло (для получения гладкой и разливающейся консистенции),
  • миска для смешивания ингредиентов.
Читайте также:  5 проблем волос и как их решить

Смешайте все ингредиенты в миске, чтобы получить однородную консистенцию.Использовать несколько раз в неделю, в зависимости от чувствительности кожи. Особенно стоит использовать на бедрах, животе, ягодицах, руках и спине.

8 вещей, которые помогут подготовить организм к наступлению весны
5 (100%) 1 голос[ов]

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.