Метаболические побочные продукты, которые находятся в организме, также способствуют разрушению зубов и синуситу. Как избавиться от вредных, накопленных веществ за годы? Оказывается, старые и проверенные методы эффективны. Ешьте больше каш, пейте воду, ешьте яблоки или чеснок… Все продукты под рукой. Давайте узнаем о естественных методах детоксикации.
Полезная каша
Питательная и полезная каша поможет вывести токсины из организма. Почему? Благодаря клетчатке, которая регулирует функции кишечника, а также снижает уровень холестерина. Волокно, содержащееся в овсе, является бета-глюканом. Это снижает риск ожирения, связывает токсичные вещества и способствует их выведению. Кроме того, овсяная каша является источником магния, железа, кальция и фосфора.
В его состав также входят цинк, белок и витамины группы В и витамин Е, называемый витамином молодости, поскольку он задерживает процесс старения. В свою очередь, содержащийся в нем магний улучшает работу нервной системы. Употребление утром на завтрак даст нам энергию. Было доказано, что овсянка в ежедневном рационе обеспечивает большую физическую форму и выносливость.
Зеленый чай
Благодаря множеству ценных веществ, содержащихся в листьях, зеленый чай прекрасно выводит вредные токсины из организма. Чайный настой содержит полифенолы, катехины, мощные антиоксиданты. В его состав также входят дубильные вещества, алкалоиды, аминокислоты или витамины (A, B, C, E), кальций, калий, медь, цинк и фтор.
Благодаря наличию антиоксидантов, употребление зеленого чая снижает риск развития рака, в том числе кожи. Этот напиток защищает от солнечных ожогов. Содержащиеся в нем полифенолы также снижают риск развития деменции. Большие поклонники зеленого чая — японцы, которые думают, что несколько чашек в день продлевают жизнь и добавляют здоровья.
Яблоки
Они работают как щетка, они сметают из организма лишние и ненужные токсины. Диетологи рекомендуют употреблять хотя бы одно яблоко в день. Содержащаяся в нем клетчатка регулирует функции кишечника и защищает от запоров. Исследователи доказали, что клетчатка снижает уровень холестерина и в то же время снижает риск атеросклероза или сердечного приступа.
Было доказано, что яблоки защищают от рака толстой кишки. Эти здоровые фрукты — кладезь витаминов, таких как: A, E, K, B6 и минералов: кальций, железо, магний, фосфор. Они не дорогие, полезные, имеют низкий гликемический индекс, поэтому нет препятствий для включения в наш ежедневный рацион.
Горький грейпфрут
Грейпфруты улучшают обмен веществ, ускоряют его и очищают организм от токсинов. Благодаря им мы сжигаем жиры быстрее. Грейпфрут — это витаминная бомба. Красные имеют больше всего витамина С.
Достаточно съесть один фрукт, чтобы обеспечить суточную дозу этого ценного вещества. Кстати, мы съедим 1/3 рекомендуемой дозы витамина А. Этот фрукт также является источником калия и ликопина, а также каротиноидов или антиоксидантов. Они также рекомендуются для диабетиков из-за низкого гликемического индекса.
Чеснок
Чеснок — это не только природный антибиотик, который борется с инфекцией, но и один из самых сильных детоксицирующих агентов. Вы должны есть одну головку в день, и вам не придется долго ждать эффекта. Чеснок помогает в производстве соединений селена и серы, которые необходимы в процессе очистки.
Кроме того, чеснок действует, как антибактериальное, противогрибковое средство и борется с паразитами. Чеснок содержит витамины группы В, А, калий, кальций, магний, кобальт, хром. Это кладезь аминокислот и флавоноидов. Стоит отметить, что он ускоряет секрецию желчи и улучшает функцию кишечника.
Вода
Вода не содержит сахара и калорий, она натуральная и полезная. Регулярно выпивая, от 1,5 до 2 литров в день, вымывает из организма продукты метаболизма, выводит токсины. Улучшает обмен веществ и работает для похудения. Питьевая вода перед едой «обманывает» голод. Диетологи считают, что недостаток воды способствует ожирению. Какие еще свойства у нее есть? Увлажняет и тонизирует кожу, растворяет пищу, регулирует температуру тела, поддерживает надлежащий рН кожи, очищает почки.
Авокадо
Глутатион, содержащийся в авокадо, очищает организм от токсинов. Благодаря присутствию олеиновой кислоты, он снижает уровень холестерина и защищает от рака простаты и молочной железы. Содержащийся в нем калий регулирует кровяное давление. Авокадо является самым калорийным из фруктов, 160 калорий на 100 г. Этот фрукт содержит много витаминов: С, Е и А, которые являются сильными антиоксидантами, а также витамины из группы В. Авокадо является источником лютеина и зеаксантина, ценных для глаз.